Ако мъжете искат да се сдобият с потомство, добре е да увеличат консумацията на ядки, риба и червено месо, категорични са учените.
Червеното месо (свинско, говеждо, агнешко) е сред основните източници на цинк, важен елемент за поддържането на нормални нива на мъжкия полов хормон тестостерон. Минералът е ключов и за производството на здрава и подвижна сперма, посочва „Софийски вестник“.
Консумацията на мазни риби подобрява качеството на спермата, тъй като омега-3 мастните киселини в рибата улесняват проникването на сперматозоидите в яйцеклетката.
Ядките също са подходящ избор за мъжете. Испански учени разделили 119 здрави мъже на възраст между 18 и 35 години в две групи. Едната била подложена на традиционен западен хранителен режим, без ядки, докато втората получавала всеки ден по 60 грама микс от бадеми, лешници и орехи.
След 14 седмици било установено, че втората група била с най-качествена сперма, посочва БТА. Учените констатирали при консумиращите ядки 16-процентно увеличение на броя на сперматозоидите.
Били регистрирани също 4 процента увеличение на жизнеспособността на сперматозоидите, 6 процента по-голяма подвижност и 1 процент подобрение в морфологията им.
А кои са храните, които вредят на мъжката плодовитост? Преработеното месо, рафинираните въглехидрати и сладкишите може да повлияят върху подвижността на семенната течност и съответно да доведат до импотентност.
