Ето кои храни повишават мъжката плодовитост

Ето кои храни повишават мъжката плодовитост

Ако мъжете искат да се сдобият с потомство, добре е да увеличат консумацията на ядки, риба и червено месо, категорични са учените.

Червеното месо (свинско, говеждо, агнешко) е сред основните източници на цинк, важен елемент за поддържането на нормални нива на мъжкия полов хормон тестостерон. Минералът е ключов и за производството на здрава и подвижна сперма, посочва “Софийски вестник”.

Консумацията на мазни риби подобрява качеството на спермата, тъй като омега-3 мастните киселини в рибата улесняват проникването на сперматозоидите в яйцеклетката.

Ядките също са подходящ избор за мъжете. Испански учени разделили 119 здрави мъже на възраст между 18 и 35 години в две групи. Едната била подложена на традиционен западен хранителен режим, без ядки, докато втората получавала всеки ден по 60 грама микс от бадеми, лешници и орехи.

След 14 седмици било установено, че втората група била с най-качествена сперма, посочва БТА. Учените констатирали при консумиращите ядки 16-процентно увеличение на броя на сперматозоидите.

Били регистрирани също 4 процента увеличение на жизнеспособността на сперматозоидите, 6 процента по-голяма подвижност и 1 процент подобрение в морфологията им.

А кои са храните, които вредят на мъжката плодовитост? Преработеното месо, рафинираните въглехидрати и сладкишите може да повлияят върху подвижността на семенната течност и съответно да доведат до импотентност.

Categories: Гурме, Живот

About Author